高齢期の運動と食事

からだPlus 2018年3月号

• 運動の効果～筋力アップの運動～
• 骨折や筋肉量の低下を予防する食事
• たんぱく質を多く含む食品
• たんぱく質が豊富なレシピ「魚のけんちん蒸し」