スポーツする子の食事　～強いからだは日々の食事から～

からだPlus 2020年7月号

• スポーツをする子どもの食事例（食事の基本）
• 運動に必要な水分摂取の目安
• 試合前・試合当日の食事
• スポーツ栄養Q＆A（サプリメント、たんぱく質について）
• れんこんのおとし焼き ～たんぱく質とカルシウムがとれるメニュー～