毎日の「水分補給」〜体のうるおいは元気の秘訣〜

からだPlus 2016年5月号

• 体の水分量は、加齢とともに変化する
• 栄養素を体中に運ぶ、脳梗塞を予防する… 水分補給が必要な理由
• 1日に必要な水分の量は？
• 食事からも水分は補給できる！ 水分補給のポイント
• 飲み物からの水分補給のコツ