消化のよい食べ物

からだPlus 2015年7月号

• 風邪や夏バテのときに。 胃腸にやさしく、栄養バランスのよい食べ物は？
• ゆでる、焼く、煮る、炒める… 消化によい調理法はどれ？
• 強い酸味や香辛料はダメ!？ 胃に負担をかける食品を知っておこう
• 消化にいいレシピ「はんぺんと青菜のごま豆腐和え」