かくれ脱水と水分補給

からだPlus 2024年3月号

• 1日に必要な水分量
• かくれ脱水「セルフチェック」
• 脱水になったら「経口補水液」
• 水分補給のポイント（飲み物と食事）
• おやつで水分補給！「水ゼリーとキウイソース」のレシピ