貧血予防のススメ

からだPlus 2023年7月号

• 鉄欠乏性貧血の症状（立ちくらみ、抜け毛、氷食症など）
• 女性・子どもは貧血を起こしやすい？
• 1日にとりたい鉄分の量
• 貧血を予防する食生活のポイント
• 鉄分が豊富なレシピ「あさりとトマトのイタリアン豆腐ステーキ」